经常收到朋友的咨询，说备孕好几个月了，夫妻俩“功课”没少做，体检也没有其他问题，但就是怀不上，是不是排卵日选的不对啊？

的确，精先生和卵小姐能否遇到那个对的TA顺利结合还真是要看缘分哦。卵小姐每个月只会被排出一次，被排出后可以存活1-2天；而精先生每月被排出N次，每次可达2.5亿个，在女性体内可以存活2-3天。因此，他们能否结合的关键就在于卵小姐出现的时间。

什么是排卵日和排卵期

卵小姐出现的日子即排卵日，但受孕的最佳时期并非只有这一天，而是排卵日前后的几天，一般把排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。以排卵日为界限，可将排卵期分为前后2部分：

☞前排卵期：精先生提前2-3天进入女性体内，等待卵小姐

☞后排卵期：卵小姐从卵巢排出后1-2天内，等待精先生

因此抓住排卵日并适时安排同房，受孕的几率将会大大提高哦！

如何准确抓出排卵日

●月经周期推算法

排卵一般发生在两次月经的中间，但由于每个女性的月经周期长短不一，因此准确的说，排卵日是在下次月经前的14天左右。

推算方法：

➢以30天周期计算，月经来潮的第16天是排卵日。记住：月经周期是要从月经来潮的第一天算起哦。

➢如果月经提前，一般月经提前几天排卵日就提前几天。例如：25天周期的人，排卵日可能在月经的第11天。

➢如果月经推迟，那么月经推迟几天排卵日相应推迟几天。比如：40天周期的人，排卵日可能在月经的第26天。

●基础体温测量法

​基础体温测量法要求在每天早晨刚睡醒，不活动、不起床、不多说话的时候测量体温。体温计含于舌下5分钟，然后将体温记录下来。而且必须要每天都测，连续测量2-3个周期，才能准确找出体温变化规律。

➢如果是有排卵的月经周期，体温是呈双相型的。即月经后到排卵前体温波动较小；排卵后体温升高，一般升高0.3-0.5度，持续12-16天。如果受孕了体温持续保持，如果没有受孕，体温下降就意味着来月经了。

➢没有排卵的体温曲线一般是单相的，即一条直线或上上下下没有规律。

基础体温测量法的的准确率大约80%，因为有些卵泡黄素化（卵泡成熟但不破裂，卵细胞未排出）的人，体温也可能表现为双相，而事实上并无排卵。

●宫颈黏液观察法

拉丝也是很多备孕期女性关注的问题。排卵期因为雌激素作用，多数女性会出现宫颈黏液增多，呈蛋清样且清澈透明。当黏液可以拉丝到8-10公分的时候，就很接近排卵期啦。

但是，这个方法需要有一定的经验和技巧，通常都要进行2-3个月的实践才能判断的比较准确。此外还要注意排除炎症性的白带增多，如果有妇科炎症，白带呈黄色且有异味就不能用此方法。

●排卵试纸测试法

在排卵前体内会有一种叫LH的激素出现峰值，促使成熟的卵泡破裂，卵子排出来。排卵试纸就是根据这个原理，通过检测尿液里LH的峰值来检测排卵期的。很多女性觉得使用排卵试纸不用像测体温那么麻烦，也不用像宫颈黏液法需要技术和经验，因此选用了此法，但实际上用排卵试纸也是有讲究的哦：

➢当试纸出现强阳，及两道杠颜色都较深，提示1-2天发生排卵

➢当强阳出现，就需要4-5小时测一次试纸，一旦强阳转为弱阳，即两道杠一深一浅了，提示1-12小时将发生排卵

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